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提醒所有认真生活的朋友：
不要过度高估「毅力」
真正能够支持你的能量。
身体，经常很友善地向我们发出警讯。可是，我们却因为太忙或缺乏健康常识而忽略它。绝大部分的人，要到健康检查时，或是发病之后，迟迟才知道自己健康出了问题，为时已晚。如果，我们能够静下心来，听听身体在说话，并借此调整生活的步调和饮食习惯，可以活得更健康。
要确保高品质的生活，身体健康是第一要务。不论贪于玩乐或沉溺工作，只要妨碍健康，或早或晚，身体总要向你追讨这些欠下的债务。
贪于玩乐，例如：熬夜打牌、唱 KTV、抽烟喝酒、甚至吸毒，也许做这些事的时候，感觉到很快乐，但是痛苦很快就会尾随而来。轻则头疼喉痛，重则久病缠身。受这些罪，算是罪有应得。
另外一种失去健康的痛苦，却是因为太过于认真读书或工作而来。为了多争取好成绩或多赚一点钱而奋不顾身，把身体像蜡烛一样两头烧，付出的代价是失去健康，远比争取成绩或多赚钱来得大。
生命能量的高低，和“体力”及“毅力”都很有关系。要提醒所有认真生活的朋友：不要过度高估“毅力”真正能够支持你的能量。就像电视常播出一则营养品的广告，镜头上是一位疲劳的人，旁白则说：“这时候，除了毅力，还要靠体力。”
健身房布告栏上出现一则剪报，标题是：“体能，需视当天的身体状况与心情好坏而定，别在磅数上逞强！”我很喜欢。
累了，身体自然会告诉你。例如：有时候注意力不集中，或一坐下来就很可能睡着，这些都表示：你该休息了。多注意身体发出的警讯，不要放过任何一个小征兆，以免被送进医院的病房才后悔莫及。
适当的运动，
能够帮助思路畅通、精力充沛，
更能因此而增加自信心。
用身体和心理交谈
量力而为，尽其在我。
认识自己潜能的底限，
然后勇敢地全力以赴，
不论输赢，人生真是快活！
探求自我的内在，是心灵上的一种练习，除了用脑去思考之外，动用身体的力量，也可以帮忙做到。
很多人以为：修养心性，用的全是思想的功夫。话虽没错，但是若纯然只是靠脑筋坐着思想，而完全没有配合身体活动的力量，不但效果不够，也可能产生闭门造车的迷思。所以，我主张身体要多多动一动。尤其，是那些天天靠动脑筋过日子的人，一定要多运动。
动作敏捷、思考灵活，绝对是一体的两面。
从前常听见人们用恶毒的话语骂说：“头脑简单，四肢发达！”现在，这句话可就不适用了。头脑简单的人，好吃懒做，四肢愈来愈臃肿，脂肪多过肌肉，怎么能叫“发达”？再看看那些打职棒或职篮的专业运动选手，在球场上比的是战略，争的是体力，他们四肢很发达，头脑绝对不简单！
受到“塑身”风潮的影响，朋友间谈到“运动”，无不与“减肥”画上等号。
适当的“运动”，能增加热量的消耗，减少脂肪在身上囤积，能帮助“减肥”是无庸置疑的。但是，若缺乏专业的指导及建议，也有愈动愈胖的可能。譬如说：没有“定时定量”的运动习惯，三天捕鱼、五天晒网，偶而激烈运动一下，结束后抗拒不了剧烈的饥饿感，接着暴饮暴食一番，运动时消耗的热量，立刻加倍回到身上。甚至，因为饿的时候加速吸收，导致更加肥胖。
事实上，“运动”能带给我们的好处绝对不只是减肥而已。前提是：你必须有正确的运动观念，并且持之以恒。不见得每个人都适合做同一种运动，必须视体型、体格及兴趣上的差异，选择最适合自己的“运动配方”，养成良好的运动习惯。
有了好的运动习惯，在运动的时候，身体会很自然地和心理交谈——这真的是很奇妙的经验，你一定要试着感受一下。
甚至，在先天上我觉得自己的“身体”比“心理”还要更诚实。跑步的时候，腿部的肌肉告诉自己：“嘿！我在动了！”运动一段时间后，肌肉由紧张变松弛，全身细胞主动表明：“哦！我好舒服！”倘若运动过度，筋骨则会坦承：“我有点酸痛！”
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发表于 2007-4-23 23:51:42
楼主
发表于 2007-4-29 10:37:37
