户外运动的一些基本法则 （转贴自磨房）

钛

“我们为什么要去登山？” “因为山就在那里！” 登山是一项不畏艰险、意外难测的勇敢者运动，登山十分刺激，魅力无法阻挡，登山不仅仅是攀爬山壁、享受美景以及体验野外生活，登山更是一种挑战，既要冒生命危险，又要倍尝艰辛。所以有人说过：“攀登高山是一项忍受磨难的艺术！”登山是用艰辛的方式来消磨时光，登山所带来的启发和乐趣，已不仅仅限于消遣或运动，更是令人为之着迷，甚至欲罢不能。 自现代登山运动开展以来，登山者用鲜血和生命总结出三大原则：“安全性、纪律性、环保”。 安全：登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人*作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。 纪律：当你处于一个团队中，任何个人行为不但会给个人产生影响，还会给队友甚至整个登山活动产生影响，所以为你自己、他人、整个活动负责，你必须遵守作为团队约束的规章和纪律。 环保：在登山中，我们获得了与山峰心灵相通的权力，也得响应的负起保存大自然本来面貌的义务，为了我们所热爱的山，这是作为一个合格登山者的基本品质。 来自《登山圣经》的9条法则，这些法则不能教我们如何登顶，但为我们在登山活动的组织和进行时提供了基本的安全保证规范。登山之魅力多半源于没有正式规则，因此登山者有时会质疑，是否有遵守这套法则的必要。但是如果遵守这套简单的法则，许多严重的意外就不致发生，或是后果就不至于如此严重。 1、除非事先准备了充分的支援，否则登山队伍的成员不得少于三人； 2、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队，确保点须牢固； 3、必须团队行动，遵从领队或多数人的指示； 4、不做能力不及或知识不及之事； 5、选择登山路线或决定是否回头时，必须冷静判断，不可冲动； 6、随身携带必要的衣物、食粮和装备； 7、将登山行程交给留守人员； 8、遵循口碑良好的教科书上的原则指引； 9、随时反省登山的意义，尽量维持环境原貌。 登山安全守则 不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。 不要参加新手超过１／３以上的登山队伍远征。 不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。 行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。 平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。 登山时应有完整的装备及充足的粮食。 出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。 从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。 活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。 对于每一座山峰，都不可掉以轻心。 登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。 迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。 切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。 喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。 行进中应随时将水壸装满水。 登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。 切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。 在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。 在山林中活动时，切勿乱丢烟蒂，离去时亦应将营火彻底熄灭。 活动结束后的检讨会，有助于自己和他人将来登山时的安全，因此必须认真且确实地实行。 先说这些吧，随口说说，也是从书本上抄来的和平时的活动中体会出来的，大家拍砖吧！

老猫2005

大家一定要牢记，坚决地执行。顶！

静

认真研读

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已认真学习！